Bien dans sa tête,
Bien dans sa vie
Il peut être nécessaire d’entamer une thérapie lorsque l’on traverse une période difficile.
Psychothérapie : quelles sont les différentes thérapies ?
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
- Ce mouvement affirme que les émotions et les comportements dépendent de l’interprétation d’un évènement par les individus.
- La thérapie comportementale et cognitive connaît un essor considérable depuis les années 1980.
Les thérapies « psychodynamiques » ou analytiques
- Les thérapies psychodynamiques incluent la psychanalyse, laquelle appuie une large part du programme sur l’analyse de l’inconscient.
- La méthode repose sur un long processus
Les thérapies humanistes
- Courant fondé sur le développement des conditions de confiance et de respect.
- Connaître ses difficultés pour dégager des solutions adaptées
Les thérapies systématiques ou interactionnelles
- Cibler les problèmes d’interactions entre une personne et son environnement social
- Améliorer les relations entre l’individu et son entourage
Psychiatre, psychologue, psychanalyste ?
Le choix entre un médecin, un spécialiste du comportement humain ou un expert en troubles psychologiques, sociaux et psychosomatiques dépend du type de problème.
Le psychanalyste, pourquoi faire une analyse ?
Pourquoi une personne doit-elle consulter un psychanalyste ? On lui reproche de coûter excessivement cher et d’adopter une méthode qui dure trop dans le temps.
Ce professionnel a perdu pour certains observateurs de sa superbe. Néanmoins, les patients se sont élevés d’une seule voix pour vanter ses mérites et défendre son pouvoir thérapeutique. Quelques séances permettent d’évaluer son efficacité. Voici donc un panorama de ce qu’un psychanalyste peut apporter.
La psychologie positive : pour être bien dans son corps
Cultiver l’amitié et les relations sociales
Les relations sociales influent sur l’équilibre émotionnel . Découvrez les conseils pour les entretenir.
Prévenir le burn-out et l’over thinking
Avec les bonnes méthodes, on peut facilement reconnaître et prévenir le burn-out et l’over thinking.
S’offrir un beau sourire, de bonnes émotions
Le sourire a la capacité de développer les bonnes émotions tant qu’il est bien communiqué.
Exprimer de la gratitude
Mettre en pratique la gratitude tous les jours garantit une bonne forme physique et affective.
Yoga : apprendre à méditer
La méditation n’est pas compliquée. On peut la pratiquer en courant, en mangeant ou een travaillant.
Manger en pleine conscience
Chassez les idées parasites de l’entrée au dessert, mangez sans tourment et avec les bonnes pratiques.