Savez-vous exactement ce qu'est l'apathie ? C'est un sentiment qui peut être difficile à expliquer. Comme d'autres, seuls ceux qui ressentent ce sentiment peuvent décrire ce que cela signifie. Pourtant, beaucoup de gens sont incapables de traduire la dimension réelle. L'apathie n'est pas d'une émotion positive, bien au contraire. Plus que cela, sa présence peut causer des problèmes dans la vie d'une personne. Ce n'est pas une blague, car c'est un état qui requiert de l'attention et des soins.
Il faut garder à l'esprit qu'il y a toujours une situation qui a déclenché l'image et qu'elle a peut-être été simplement ignorée. Envie d'en savoir plus sur le sujet et ses complexités ? Voici des informations indispensables sur l'apathie.
Qu'est-ce que l'apathie ? Signification et concept
Pour comprendre la signification de l'apathie, il est important de remonter à son origine. Le mot, qui vient du grec, est composé de deux éléments, le préfixe de la négation "a" et le terme « páthos » signifient "émotion". Par conséquent, dans une traduction libre, on pourrait dire que l'apathie est l'absence d'émotion, de sentiments. Mais on ne peut pas être simplistes au point de n'accepter que cette définition. Quelle serait cette "absence de sentiments" ?
En utilisant un langage populaire, est-il possible de dire, alors, qu'une personne apathique est quelqu'un avec un cœur de pierre, froid, qui n'esquisse pas d'émotion pour quoi que ce soit ou pour qui que ce soit ? Vous êtes peut-être même déjà passé par là, mais l'apathie a bien plus à voir avec le sentiment qu'un manque de quelque chose.
Ce sentiment de vide permanent dans la poitrine qui semble ne pouvoir être comblé d'aucune façon ? Ce n'est pas comme si la personne ne voulait pas exprimer un sourire, un geste d'affection. Ils ne peuvent tout simplement pas, parce que cela ne vient pas naturellement. Il lui manque un stimulus pour démontrer une quelconque émotion. Bien que le terme soit utilisé de manière courante pour définir les situations dans lesquelles une personne ne se soucie pas de quelque chose, il s'agit d'un sentiment complexe, qui peut générer de la détresse.
Synonymes d'apathie
Les autres synonymes de l’apathie ne reflètent pas exactement le concept, ils présentent d'importantes similitudes. C'est le cas des termes tels que découragement, désintérêt, inertie, indifférence et indolence. De tous ces synonymes, celui qui ressemble le plus à l'apathie est peut-être le terme d'inertie. Le concept qui est directement lié à la physique. La première loi de Newton aide à traduire le sentiment apporté ici.
L'inertie est la résistance qu'un corps offre à l'accélération. En d'autres termes, c'est la difficulté qu'une matière impose d'effectuer un mouvement. En transposant ce sens dans le langage figuratif, l'inertie est l'état caractérisé par l'absence de réaction, le manque d'énergie physique ou morale d'une personne face aux situations présentées. Face à cela, ce qui reste à l'individu est de pousser les problèmes avec son ventre et de laisser la vie le prendre à une vitesse constante, sans présenter aucun changement.
Qu'est-ce qu’une personne apathique ?
D’après toutes les définitions possibles sur le sujet, qu’est-ce qui pourrait être la meilleure définition d’une personne apathique? En tant que personne froide ou sans sentiment ? Ou quelqu'un de déprimé, sans la force d'affronter les différents événements qui se présentent à vous ? Ce qui convient le mieux est la deuxième définition.
En effet, une personne qui souffre d'apathie n'est pas nécessairement froide, calculatrice et insensible. Il peut même avoir des difficultés à exprimer ses émotions de la bonne manière, mais cela ne signifie pas qu'il est un individu insensible. Une personne apathique est une personne dont les évaluations sont altérées par l'absence de stimulus pour prendre des décisions. Une personne sans sentiment l'est par choix, peut-être parce qu'elle est devenue très frustrée avec les gens et a décidé de ne plus laisser ses émotions s'en mêler. Ou parce qu'ils pensent que c'est une façon de protéger leurs attitudes plus rationnelles.
L'apathie n'est pas une option. Personne n'est apathique parce qu'il veut l'être. C'est une circonstance de la vie qui peut être le résultat de problèmes émotionnels et même de problèmes physiques.
L'apathie sociale et la dépression
Plus qu'un sentiment de détresse, l'apathie peut être un symptôme de troubles mentaux tels que la dépression et la dysthymie, moins connue. Pour ceux qui n'en ont jamais entendu parler, il s'agit d'un type de dépression chronique. Mais contrairement à sa forme la plus courante qui présente des symptômes plus graves et peut même entraîner la mort. La dysthymie se manifeste généralement de manière plus réfléchie. Un dysthymique continue généralement à vivre, mais ne parvient jamais à en tirer pleinement parti. Il y a toujours quelque chose qui l'empêche d'être enthousiaste, et l'optimisme n'est certainement pas son point fort. Cette caractéristique commence à devenir inhérente à la vie de la personne qui, au fil des ans, est devenue un pessimiste professionnel. De plus, il est difficile de convaincre la personne qui souffre du problème de se faire soigner. Elle croit que la vie est faite ainsi: une véritable obligation, parfois un sacrifice.
Cependant, malgré la résistance initiale, il est essentiel de persuader un dysthymane de demander de l'aide, même si le tableau n'évolue pas vers une situation de dépression chronique. L'apathie sociale est également un problème très grave. Elle se caractérise par l'expansion du degré d'abattement. Ce qui ne concernait auparavant que les décisions individuelles de la communauté. En d'autres termes, c'est lorsqu'une personne croit que son opinion ou son attitude ne changera rien dans le monde. C'est comme si vous arrêtiez de voter parce que vous croyez que les chiffres que vous tapez dans l'urne n'ont aucune importance.
Pouvez-vous imaginer si tout le monde pensait comme cela ? Quiconque souffre de l'un de ces maux, dont l'apathie est un élément central, se plaint généralement d'un épuisement physique et émotionnel, qui finit par conduire à ce genre de négligence de la vie.
L'apathie selon la psychologie
Comme il ne pourrait en être autrement, l'apathie fait l'objet de nombreuses études au sein de la psychologie. La science définit généralement ce sentiment comme une condition dans lequel l'état émotionnel est une indifférence. En d'autres termes, c'est le manque de motivation d'une personne dans différentes situations.
Toujours selon ce domaine de connaissance, l'apathie peut également être caractérisée comme le niveau inférieur à la moyenne en ce qui concerne les réactions affectives d'une personne. Cependant, les experts soulignent que cet état émotionnel n'a rien à voir avec l'antipathie, qui se caractérise par une aversion envers quelqu'un ou quelque chose de gratuit, spontané ou irrationnel.
Symptômes de l'apaisement
Il est très fréquent que les symptômes de l'apathie soient confondus avec ceux de la dépression. La raison est liée aux similitudes entre ces conditions psychiques. Les deux ont comme caractéristiques principales l'usure physique et mentale, le manque d'énergie, la sensation d'inertie et la faiblesse musculaire. Outre ces événements, il en existe d’autres. Ils aident à identifier la présence de l'apathie.
Il faut être attentif à tous ces signes, surtout lorsque plusieurs d'entre eux se manifestent en même temps. N'oubliez pas : en cas de doute, la meilleure solution consiste toujours à demander une aide professionnelle.
Les causes principales de l’apathie
Il est difficile de répondre à cette question, car la cause peut provenir de différents facteurs. Il est peut-être lié à un mode de vie, par exemple. Des heures de repos et de sommeil insuffisantes, la répétition de la routine, une mauvaise alimentation et le manque d'exercice physique peuvent conduire à l'apathie.
Mais il peut aussi y avoir des problèmes psychologiques tels que les troubles obsessionnels, la dépression, la schizophrénie et d'autres phobies. Et même une maladie physique, cela peut déclencher une telle image. C'est le cas de la tuberculose, de la maladie de Parkinson, des problèmes de thyroïde et de la méningite.
En réalité, l'apathie peut avoir trois origines principales : les habitudes et la routine, les problèmes psychologiques et d'autres maladies. D'ailleurs, il est très difficile de rendre compte de toutes ces causes possibles, pour ne pas dire que c'est impossible, le conseil est d'essayer de maintenir une bonne qualité de vie et d'être conscient des premiers symptômes que peut présenter l'apathie.
Comment surmonter l'apathie ? De meilleurs traitements pour l'apathie
Que faire si ces symptômes apparaissent? Il est temps de bien évaluer la situation et d'affronter le problème dès que possible. Il est important de consulter ces divers conseils pour permettre de relever ce défi.
- Identifier la raison de son apathie
Le premier conseil est aussi le plus difficile à obtenir. Découvrir ce qui a développé cette apathie constante, plutôt que compliquée, peut mettre à mal d'anciennes blessures et en ouvrir de nouvelles. Mais si vous voulez vraiment couper ce mal à la racine, il faudrait examiner ses sentiments en profondeur et aller à la recherche de la connaissance de soi. Ce n'est qu'alors que vous pourrez identifier la véritable raison de votre chute.
- Résoudre ses problèmes
Une fois ce motif trouvé, il est temps d'élaborer un plan pour s'attaquer au problème. La première étape consiste à se demander comment peut-on surmonter cette apathie ? Une fois cela fait, faites une liste de tout ce qui ne vous convient pas et voyez comment vous pouvez agir pour changer cette réalité. De très petits changements peuvent faire toute la différence.
- Changer de routine
Qui sait que le plus gros problème ne peut pas se trouver dans votre quotidien ennuyeux ? Du travail, du travail à la maison. Personne ne peut supporter longtemps un tel rythme. Il faut des moments de loisir, de détente, de solitude pour réfléchir à la vie.
Depuis combien de temps n'avez-vous pas pris de vacances ? Tout à coup, le moment est venu de rassembler votre famille et de visiter cette destination qu'ils ont planifiée depuis des années. Montagne, plage, ferme. Cela n'a pas d'importance. Votre vie demande un souffle, alors il faudrait offrir à votre vie le souffle dont il a besoin.
- Investir dans l'exercice physique et mental
La transformation de la routine peut également se faire par l'inclusion d'habitudes plus saines de la vie quotidienne. Garder son corps et son esprit en bonne santé grâce à des exercices périodiques est un bon moyen de surmonter l'apathie. La musculation, le yoga ou la méditation peuvent être des alternatives possibles pour vous. Mais cela dépend du goût personnel de chacun qui est en cause. Choisir les activités qui plaisent. Sinon, ils seront une autre obligation à affronter.
- Améliorer son alimentation
Lorsque l'on parle de développer des habitudes saines, on parle aussi d'une alimentation plus équilibrée, riche en nutriments et pauvre en calories. Un professionnel de la santé peut vous aider à établir un menu idéal en fonction de vos besoins réels.
- Se souvenir des moments heureux
Le fait de se souvenir des expériences savoureuses que l'on a vécues dans le passé peut également aider à surmonter l'apathie. Faire ressortir les bons moments aide à se rappeler ce que c'est que d'être heureux et combien ce sentiment est agréable. Il est nécessaire de regarder des photos dans le passé ou d’appeler un ami avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps. Il est certain que ces souvenirs apporteront un sentiment positif de nostalgie.
- Remettre en cause son apathie
Mais il ne suffit pas de se souvenir : on doit retrouver ces plaisirs d'antan. L'apathie a existé dans votre monde, cet endroit est beaucoup plus heureux que celui d'aujourd'hui. Reprenez les activités qui étaient synonymes de joie pour vous. Trouvez vos anciens passe-temps et retournez aux endroits que vous aviez l'habitude de visiter. Essayez de trouver où le lien avec le bonheur a été perdu et essayez de rétablir ce lien.
- Fixer de nouveaux objectifs de vie
Après tout cela, avec les idées les plus arrêtées, il faut essayer de réorganiser son esprit. En gardant vos valeurs, vos croyances et vos aptitudes intactes, planifiez votre vie selon votre nouvel ordre de priorités, en vous concentrant toujours sur la santé.
Si vous n'avez pas beaucoup de voies à choisir, ne pas vous décourager, mais décidez quelque chose rapidement. Après tout, rien ne doit être définitif, et vous pouvez changer d'avis dès le départ. L'essentiel est de sortir de ces sables mouvants dans lesquels vous vous êtes mis.
- Chercher de l'aide
Quoi qu'il en soit, il faut toujours vous faire aider par des professionnels compétents. Les thérapeutes, les psychologues et autres spécialistes de la santé sont les meilleurs compagnons actuellement. Ne pas hésiter à compter sur eux. L'important est de ne pas se décourager.
Les mauvaises phases se produisent toujours et, en général, après ces moments, la vie donne généralement un répit. En tout cas, chacun est mieux préparé pour faire face aux problèmes qui se posent en cours de route.
Comment le coaching peut-il vous aider en cas d'apathie ?
L'aide d'un professionnel de la santé est fondamentale pour traiter l'apathie. Après tout, c'est cette personne qui proposera le traitement adéquat pour aider à surmonter cette difficulté. Par ailleurs, que pensez-vous d'avoir un allié de plus dans ce combat ? Plus vous travaillez ensemble, plus il est facile de gagner une bataille. D'autant plus que ce soutien est la méthode de développement humain qui connaît la plus forte croissance au monde. Cette méthode est le coaching.
Avec le soutien d'un entraîneur, vous pourrez trouver en vous les compétences dont vous avez besoin pour endurer dans les moments difficiles et en sortir encore plus fort et gagnant. C'est un excellent moyen de développer la connaissance de soi. Trouver les réponses en soi est non seulement plus gratifiant et enrichissant, mais cela vous donne aussi l'injection d'esprit idéale pour augmenter votre estime de soi et chasser la chute et l'inertie.
Il est nécessaire de commencer dès maintenant, et de changer votre avenir. Il n’est plus question de procrastination. Concentrez-vous sur une vie nouvelle et agréable.
Comment devenir coach ?
Une fois que vous avez compris que le coaching peut vous aider non seulement à combattre l'apathie, mais aussi à mettre en valeur ce qu'il y a de meilleur en vous, il est naturel d'être enchanté par ce processus. Pourquoi ne pas offrir cet avantage et bien d'autres de la méthodologie à un plus grand nombre de personnes ? Oui, vous pouvez devenir un coach professionnel. Il n'y a pas de conditions préalables ou d'obstacles qui vous empêchent de réaliser vos projets.
La première étape consiste à rechercher un établissement d'enseignement fiable. Le SBCoaching, par exemple, est certifié dans le domaine international et propose plusieurs options de formation. Juste pour avoir une idée, il y a déjà plus de 35 000 entraîneurs formés. L'important, c'est que vous soyez sûr de votre choix et prêt à commencer avec tout le gaz.
Un autre conseil important est de parler aux professionnels de la région qui travaillent déjà sur le marché pour comprendre un peu plus la routine et les perspectives à long terme. Il est tout à fait possible que vous finissiez par être surpris, cela vaut la peine d'avancer.
Ensuite, il faut être prêt à obtenir des résultats concrets et durables dans votre vie personnelle et surtout professionnelle. Ne doutez pas de votre potentiel. Donnez-lui une chance.
L’apathie est ainsi un problème plus courant qu'on ne le pense, mais il n'est pas toujours traité avec le sérieux voulu. D'où, il est important d'être attentif aux symptômes, tant chez vous que chez les personnes qui vous entourent. Heureusement, cette inertie est un état émotionnel qui peut être surmonté. C'est un processus qui peut impliquer de nombreuses mains. C'est un véritable travail d'équipe dont l'encadrement est un allié important.